Gemuk atau Kuruskah Anda?
Gemuk merupakan suatu kondisi tubuh yang besar. Gemuk bisa terjadi karena banyaknya kadar lemak di dalam tubuh. Sedangkan kebalikan dari gemuk adalah kurus. Kurus merupakan kondisi tubuh yang kecil. Gemuk maupun kurus yang berlebihan dapat berakibat buruk bagi tubuh.
Kegemukan adalah hal yang paling tidak disukai terutama bagi para wanita. Bahkan tidak jarang juga kalau nilai dari berat badan menjadi hal yang sangat sensitif dan pribadi. Para wanita pasti akan berusaha untuk menurunkan berat badan agar tidak kegemukan. Tidak peduli apapun caranya, baik dengan cara diet sederhana bahkan sampai rela mengeluarkan biaya yang tidak sedikit, agar mendapat hasil yang memuaskan.
Walaupun banyak diidam-idamkan, kurus juga bisa menyebabkan tubuh kita menjadi rentan terkena beberapa penyakit. Berikut beberapa penyakit yang rentan dialami oleh orang yang terlalu kurus di antaranya adalah penyakit jantung, diabetes tipe 2, tekanan darah tinggi, patah tulang, penyakit paru-paru, dan masalah kesuburan. Sedangkan beberapa penyakit yang rentan dialami oleh orang yang mengalami kegemukan adalah penyakit jantung, penyumbatan arteri, gangguan tidur, darah tinggi, kolesterol, dan osteoporosis. Dari hal tersebut dapat disimpulkan bahwa tubuh kita harus memiliki berat yang ideal, tidak terlalu gemuk ataupun terlalu kurus agar kita bisa tetap sehat.
Tapi tahukah anda bahwa melalui perhitungan sederhana kita bisa melihat termasuk kurus atau gemukkah tubuh kita? Lalu termasuk golongan orang gemuk atau kuruskah anda? Untuk mengukur gemuk atau kurus tidaklah cukup hanya berdasarkan rumus
Berat badan ideal = (tinggi badan - 100)-10% dari (tinggi badan - berat badan).
Sebenarnya tepatnya rumus ini tidak menunjukkan kegemukan atau kekurusan seseorang, kecuali yang terlalu kurus. Rumus ini digunakan untuk menghitung berat badan ideal seseorang dengan mempertimbangkan tinggi badan dan berat badannya. Cara menggunakan rumus ini yaitu :
1. Ukur tinggi badanmu
2. Ukur berat badanmu
3. Tinggi badanmu dikurangi 100 (hasilnya simpan dulu)
4. Kurangi tinggi badanmu dengan berat badanmu
5. Hasil dari nomor 4 lalu dikalikan dengan 10% atau 0,1
6. Hitungan terakhir yang harus dilakukan adalah mengurangi hasil di nomor 3 dengan hasil di nomor5
7. Hasil dari perhitungan tersebut adalah berat badan yang seharusnya jika kamu adalah ideal. Lalu bandingkan dengan berat badanmu.
8. Jika berat badanmu lebih kecil dari berat badan ideal, maka kamu bisa dibilang kekurusan. Dan sebaliknya juga, jika berat badanmu lebih besar dari hasil perhitungan berat badan ideal, maka kamu termasuk kegemukan.
Kegemukan adalah hal yang paling tidak disukai terutama bagi para wanita. Bahkan tidak jarang juga kalau nilai dari berat badan menjadi hal yang sangat sensitif dan pribadi. Para wanita pasti akan berusaha untuk menurunkan berat badan agar tidak kegemukan. Tidak peduli apapun caranya, baik dengan cara diet sederhana bahkan sampai rela mengeluarkan biaya yang tidak sedikit, agar mendapat hasil yang memuaskan.
Walaupun banyak diidam-idamkan, kurus juga bisa menyebabkan tubuh kita menjadi rentan terkena beberapa penyakit. Berikut beberapa penyakit yang rentan dialami oleh orang yang terlalu kurus di antaranya adalah penyakit jantung, diabetes tipe 2, tekanan darah tinggi, patah tulang, penyakit paru-paru, dan masalah kesuburan. Sedangkan beberapa penyakit yang rentan dialami oleh orang yang mengalami kegemukan adalah penyakit jantung, penyumbatan arteri, gangguan tidur, darah tinggi, kolesterol, dan osteoporosis. Dari hal tersebut dapat disimpulkan bahwa tubuh kita harus memiliki berat yang ideal, tidak terlalu gemuk ataupun terlalu kurus agar kita bisa tetap sehat.
Tapi tahukah anda bahwa melalui perhitungan sederhana kita bisa melihat termasuk kurus atau gemukkah tubuh kita? Lalu termasuk golongan orang gemuk atau kuruskah anda? Untuk mengukur gemuk atau kurus tidaklah cukup hanya berdasarkan rumus
Berat badan ideal = (tinggi badan - 100)-10% dari (tinggi badan - berat badan).
Sebenarnya tepatnya rumus ini tidak menunjukkan kegemukan atau kekurusan seseorang, kecuali yang terlalu kurus. Rumus ini digunakan untuk menghitung berat badan ideal seseorang dengan mempertimbangkan tinggi badan dan berat badannya. Cara menggunakan rumus ini yaitu :
1. Ukur tinggi badanmu
2. Ukur berat badanmu
3. Tinggi badanmu dikurangi 100 (hasilnya simpan dulu)
4. Kurangi tinggi badanmu dengan berat badanmu
5. Hasil dari nomor 4 lalu dikalikan dengan 10% atau 0,1
6. Hitungan terakhir yang harus dilakukan adalah mengurangi hasil di nomor 3 dengan hasil di nomor5
7. Hasil dari perhitungan tersebut adalah berat badan yang seharusnya jika kamu adalah ideal. Lalu bandingkan dengan berat badanmu.
8. Jika berat badanmu lebih kecil dari berat badan ideal, maka kamu bisa dibilang kekurusan. Dan sebaliknya juga, jika berat badanmu lebih besar dari hasil perhitungan berat badan ideal, maka kamu termasuk kegemukan.
Berat badan yang ideal adalah jika kadar lemak dalam seluruh tubuh
seseorang : 15-30% dari berat badannya. Kalau jumlah lemak kurang 15% tergolong
kurus, sedangkan kalau lebih lebih dari 30% tergolong gemuk. Ukuran
ini dipakai untuk laki-laki, sedangkan untuk wanita karena mempunyai
bagian-bagian lemak lainnya, maka ukuran kegemukan pada wanita menjadi 35% dari
berat badan.
Ingin tahu berapa kadar lemak dalam tubuh anda??
Kunjungi laman ini untuk mengetahuinya!
